分子栄養学実践講座 第12期　第1回目に出席してきました！
今日も充実した内容でした。
以下、覚書です。

1．腸内環境改善

• 栄養療法では、最終的にはサプリが不要になることを目指す！
• ビタミンは、病気を防ぐための「最低必要量」と、身体の調子をさらに良くするための「最適量」がある。例えば、ビタミンB1の最低必要量は脚気の予防に、最適量はミトコンドリアの活性化に有効。ビタミンCの最低必要量は壊血病の予防、最適量はがんや風邪に効く。
• 血液検査データの分子栄養学的見方：LDLコレステロールが低い理由は、ミトコンドリア機能低下、たんぱく質消化吸収不良＝たんぱく代謝が悪いかも。
• 血液検査データの分子栄養学的見方：ASTがALTより高い場合、糖質過剰摂取、ミトコンドリア機能低下、副腎疲労
• 血液検査データの分子栄養学的見方：MCVが高い場合、胃酸分泌低下、低血糖、腸内環境の悪化、ビタミンB12の吸収障害
• つまり、栄養が不足する根本原因は共通している＝腸内環境が悪い
• 過敏性腸炎の原因はカンジダやSIBO（腸内細菌増殖症）による消化不良かも。これらを治療してから、胃酸や消化酵素、乳酸菌を足すこと
• そして、カンジダやSIBOは副腎疲労も併発していることが多い。
• 副腎疲労は、ミトコンドリア機能低下、低血糖、解毒力低下を引き起こす
• 食べたものから摂れるエネルギーは2時間で切れる！2時間ごとに「補食」を食べよう！

２．メディカルハーブ

ナチュロパシーを実践する、オーストラリア在住のナチュロパスの方の講義でした！
西洋、漢方、アーユルヴェーダ、アメリカンインディアンのハーブ、アボリジニのハーブを組み合わせて使うそうです。
ハーブがこんなに素晴らしい効果を持つことを知りました。
ハーブティーでは水溶性の薬効が摂れるが、作用が一番強いのは脂溶性の「チンキ」。
41種類ものハーブの紹介がありました。。。！
今後、詳しく勉強していきたいと思います♡

分子栄養学カウンセラー
エキスパートファスティングマイスター
ミラクルファスティングと分子栄養学主宰
河野佐恵子（こうのさえこ）
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