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ファスティング

マゴワヤサシイッスの食事

ファスティングの準備食、回復食では、「マゴワヤ(サ)シイッス」の食事を摂ります。

マ:豆類
ゴ:ゴマ
ワ:ワカメ等海藻類
ヤ:野菜
(サ):魚や肉等の動物性たんぱく質
シ:シイタケ等きのこ類
イ:芋類
ッ:発酵食品
ス:酢の物

準備食期間中は、魚や肉等の動物性たんぱく質は摂らないので、( )に入っています。

これは、普段から心がけるとよい食べ方です。
お買い物のときも、マゴワヤサシイッスを唱えながら献立を考えるといいですよ。

【美食ファスティング】
分子栄養学カウンセラー

エキスパートファスティングマイスター
ミラクルファスティングと分子栄養学主宰
河野佐恵子(こうのさえこ)
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