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ファスティング

常時受付【健美食ファスティング「目からウロコの食べ方講座」動画レッスンシリーズ】詳細とお申込み

目次

【健美食ファスティング「目からウロコの食べ方講座」動画レッスンシリーズ】について


分子栄養学に基づき、細胞の仕組みから栄養素についてと、実際の食材の選び方と選び方、サプリの選び方と飲み方、等について、網羅しつつもわかりやすく、図表や簡潔な解説で説明した、簡単に分子栄養学の知識が身につく講座です。
全ての動画が、30分ほどでできており、いつでもどこでも見て聞いていただくことができます。
1講座からお申込みいただけます。シリーズですが、どのレッスンからでも始めていただけます。

レッスンを受講していただくにあたっての目標は、「知識をつけ、セルフケアできるようになること」です。

動画レッスンには、見て頂きつつ、いつでもご質問やご相談をお送りいただきお答えする、双方のやりとりが含まれます。
*本動画レッスンシリーズは、分子栄養学的食べ方をお伝えしており、ファスティングの効果についても細胞の話などの中で出てきますが、ファスティングそのものの説明については、「健美食ファスティング」の説明動画を無料でご案内しておりますので、個別にご連絡ください。

【健美食ファスティング(登録商標出願中)】では、分子栄養学に基づいた普段の食べ方と、5日間程のファスティングにて徹底的にデトックスを行う、「出す」と「入れる」、つまり「食べる」と「食べない」の両面から健康をサポートしています。
この動画レッスンでお話している内容は、おおまかに、以下の通りです。
●分子栄養学的考え方に基づく、身体の仕組みを知る
●分子栄養学的血液検査データの見方を知る
●いかに選んで食べるか、それが上記の身体の仕組みにどのように関係するかを知る
●食べないファスティングが、上記の身体の仕組みにどのように関係するかを知る

見ていただきたい対象者は以下の通りです。
●ファスティング後の食べ方が前のままで、すぐに体重が戻ってしまう
●ファスティングは実施したことがないが、食べ方改善はやりたい
●毎日の食材選びがこれでいいのかわからない
●専門的な知識を毎日の食生活に取り入れたい

ぜひ、いますぐ、1レッスンから始めましょう!

金額について


1レッスン 2,000円です。レッスン1のみ、半額の1,000円です。
★いまだけ全て半額にしています!
お申込みサイトで、お買い物に使っていただけるポイントがつきます。

ぜひ、お好きなレッスン1つから始めてみてください!

お申込み方法

以下のお申込みリンクからお願いします。
今だけ半額にしています。
レッスン1はさらに半額に。
ポイントも付きます。

動画レッスンシリーズの内容

レッスンはシリーズになっております。現在、28レッスンほどを用意しておりますが、追加になるかもしれません。
その都度、このページを更新しますので、ぜひ時々、のぞきにきてくださいね。
レッスンの内容は、動画レッスン1から見ていただければつながりがわかるようになっておりますが、
どのレッスンからでも始めていただけるよう、各レッスンの内容のつながりについてもレッスンの中でご説明しております。

各レッスンでは、血液検査データについて解説もしております。
詳細な血液検査データをお持ちでなくても、通常の健康診断で取った項目のみでもかまいませんので、あてはまる部分を見ていただければと思います。

また、食品やサプリ他の情報も満載です。今すぐ買えるように、必ずURLをつけています。
動画レッスンにお申込みいただきましたら、必ず、URLをクリックしていただけるように、PDF版もお渡しします。

各動画レッスンの内容をご紹介します。

動画レッスン1_分子栄養学とファスティング、動画レッスンの説明

自己紹介、この動画レッスンでお伝えしたいこと、最初に注意点、分子栄養学の成り立ち、米国マクガバンレポートと栄養の重要性、米国でのサプリの法律、「体内」と「体外」の概念、分子栄養学で重視する3つの項目、医療費の推移、「根本治療ピラミッド」

動画レッスン2_三大栄養素、代謝、ダイエット

五大栄養素と三大栄養素の違い、代謝は体内の「化学反応」、異化(分解)と同化(合成):たんぱく質の場合・糖質の場合・脂質の場合の異化と同化、代謝が起こる場面、「太る」って何?、脂肪を狙い撃ちする健美食ファスティングと運動との違い

動画レッスン3_細胞とカラダの仕組み、鉄(血液検査データ)

細胞の数、むくみと間質液、細胞の種類、細胞の構造、核とDNA・遺伝子、細胞分裂とアトポーシス、細胞分裂とがん細胞、一番多い細胞である赤血球、血液検査データチェック・赤血球の健康状態と鉄不足、赤血球に必要不可欠なミネラル「鉄」の摂り方

動画レッスン4_命に関わる血糖値(血液検査データ)

血糖値とは、高血糖とは、低血糖とは、血糖値の乱高下とは、低血糖にならない食べ方、コルチゾールとは、「魔の時間」を乗り切るには、「補食」の摂り方、コーヒーは「ドーピング」、お勧めの「補食」紹介

動画レッスン5_副腎疲労と現代の栄養失調(チェックリストあり)

不定愁訴とは、副腎とは、副腎で作られる天然のステロイドホルモン、女性ホルモンと副腎、副腎疲労とは、副腎疲労度チェックリスト、副腎疲労にならないためには、現代の栄養失調=新型栄養失調、現代の栄養失調チェックリスト、現代の栄養失調チェックリスト結果より不足の栄養とは、副腎はビタミンCを大量に必要とする

動画レッスン6_私たちのカラダはたんぱく質のかたまり(血液検査データ)

たんぱく質不足チェック、カラダの構成、全ての材料は「たんぱく質」、むくみとは:間質液、たんぱく質不足血液データチェック、たんぱく質が不足すると、たんぱく質不足の悪循環を断ち切るためには、たんぱく質とは、アミノ酸の桶の理論、アミノ酸スコア、たんぱく質の一日摂取量、たんぱく質の効率的な摂り方

動画レッスン7_重要な酵素の話

酵素がなければ人間は生きていけない、体外酵素と体内酵素、消化酵素と代謝酵素、たんぱく質・脂質・糖質の異化(分解)酵素、酵素の効率的な摂り方1~4、、市販の「酵素」サプリには酵素は入っていない

動画レッスン8_腸を整える①消化・吸収、腸内環境を整える(血液検査データ)

「体内」との主な接点は小腸、たんぱく質の消化・吸収、小腸・大腸の構造、粘膜の重要性、腸内細菌と腸の細胞、便チェックをしてみましょう、腸の健康を整える①善玉菌のベッドを整える:プレバイオティクス、②善玉菌を育てる:プロバイオティクス、善玉菌の働き、腸内の善玉菌を保つには、乳酸菌の種類、腸の善玉菌を育てる食べ物・サプリ、腸を傷つける避けたいもの・カゼイン、グルテン

動画レッスン9_腸を整える②粘膜強化、腸内のカンジダ菌

根本治療ピラミッドの復習、腸の健康を整える:③腸~全身の粘膜を強化する、粘膜とは、腸壁の構造、全てのウィルスや発がん性物質は「粘膜」から入ってくる、上咽頭(じょういんとう)とは、慢性上咽頭炎は全身の不調を引き起こす、上咽頭(Bスポット)治療、腸の不調:①SIBO、②カンジダ菌、カンジダ菌の検査方法、カンジダ菌の治療方法

動画レッスン10_エネルギー産生の3つの回路とミトコンドリア(血液検査データ)

エネルギー不足のチェック、ミトコンドリアとは、疲労系疾患はミトコンドリア異常、エネルギー産生の3つの回路:①解糖系、②TCA回路、③電子伝達系、エネルギー不足はミトコンドリアが働いていない状態、ミトコンドリアは傷つきやすい、ミトコンドリアの働きとエネルギー不足を血液検査データでチェック、その他の検査方法、ミトコンドリアを元気にするためにファスティングが最も有効な理由4つ:①デトックス、②オートファジー、③小胞体ストレスの軽減、④アトポーシス、ミトコンドリアの質を上げる:栄養素、活性酸素除去、量を増やす方法

動画レッスン11_炭水化物、糖質(血液検査データ)

糖質過多の食事、非アルコール性脂肪肝炎(NASH)とは、非アルコール性脂肪肝炎(NASH)の可能性、血液検査データでチェック、炭水化物の分類、「江戸わずらい」=脚気、お米の選び方、血糖値を上げにくいお米は、自宅でやってみよう!発酵玄米の作り方、小麦について、芋類・根菜類の糖質、砂糖の種類と選び方、単糖類とは、オリゴ糖の選び方、糖質以外からエネルギーを作る、極端な糖質制限はしない、部分的糖質制限

動画レッスン12_脂質、油① 役割と消化・吸収(血液検査データ)

脂質とは:3種類、体内での脂質の役割、1.脂質はこれらの原料①胆汁酸、②細胞膜、③脳、④ステロイドホルモン、2.脂質はエネルギーとなる、3,脂質は脂溶性ビタミンの吸収を助ける、脂質を見る血液検査マーカー、脂質をしっかり消化・吸収するためのサプリ、胆汁酸を補うサプリ、肝臓を助けるサプリ

動画レッスン13_脂質、油② 選び方、摂り方

脂肪の分類表、飽和/不飽和脂肪酸とは、短鎖/中鎖/長鎖脂肪酸とは、オメガ3の重要性の発見、オメガ3の摂り方、オメガ3のサプリ、オメガ3の油の選び方と摂り方、必須脂肪酸:オメガ3対オメガ6、オメガ6とオメガ9の油の選び方:①製法の違いで選ぶ、②原料の違いで選ぶ、動物性油脂、中鎖脂肪酸について 様々な油を挙げて解説します:大豆油、コーン油、グレープシードオイル、菜種油、キャノーラ油、米油、紅花油、ゴマ油、ひまわり油、オリーブオイル、アボカドオイル、ココナッツオイル、MCTオイル、バター、ラード等

動画レッスン14_大事な補酵素であるビタミン① 水溶性(血液検査データ)

ビタミンとは、ビタミンには水溶性と脂溶性がある、水溶性ビタミンB・Cを見る血液検査マーカー、水溶性ビタミンの種類、TCA回路にはビタミンB群が必要、脚気とは、ビタミンB群について、ビタミンB群おすすめサプリ、ビタミンCの発見の歴史、壊血病とは、ビタミンCを体内で作れる動物、ビタミンCの機能、ビタミンCの1日の摂取量、ビタミンCが摂れる食材、ビタミンCを必要としている臓器、ビタミンCの充足には順序がある、ビタミンCの摂り方、ビタミンCおすすめサプリ、高濃度ビタミンC点滴について

動画レッスン15_大事な補酵素であるビタミン② 脂溶性(血液検査データ)

脂溶性ビタミンとは、脂溶性ビタミンを見る血液検査マーカー、脂溶性ビタミンの種類、ビタミンAの働き、ビタミンAが不足すると、ビタミンAを含む食品と摂取量、ビタミンAおすすめサプリ、活性型ビタミンDの働きと特徴、ビタミンDは免疫に関与する、ビタミンDの摂取量、ビタミンDお勧めサプリ、ビタミンEの働き、ビタミンEを食べ物から摂る、ビタミンEおすすめサプリ、ビタミンEはCと一緒に摂る、ビタミンKの働きと摂れる食品、まとめ

動画レッスン16_大事な補酵素であるミネラル① マグネシウム、カルシウム

ミネラルとは、ミネラルを見る血液検査マーカー、ミネラルの種類、元素の周期表、最重要!まず摂るべきはマグネシウム、全ての体内の酵素反応でマグネシウムが必要、マグネシウムのブラザーミネラルはカルシウム、マグネシウムが摂れる食品と一日摂取量、マグネシウムおすすめサプリ、マグネシウムは経皮吸収できる、カルシウム、カルシウム・マグネシウムバランス、脱灰(だっかい)とは、カルシウム補給は牛乳以外から

動画レッスン17_大事な補酵素であるミネラル② 亜鉛、ナトリウム、銅、鉄

ミネラルの王様はマグネシウムと亜鉛、ミネラルを見る血液検査マーカー、亜鉛とは、亜鉛の働き、亜鉛が不足すると、亜鉛の重要性:予防・免疫、亜鉛を食べ物から摂る、亜鉛お勧めのサプリ、銅は多くても少なくとも問題、銅が過剰だと…、銅が不足すると…、亜鉛・銅バランス、銅を多く含む食品、ナトリウムは必須ミネラル、ナトリウム・カリウムはブラザーミネラル、ミネラルたっぷりのお勧めのお塩、カリウムを食品から摂る、鉄欠乏貧血にならないために、鉄を食べ物から摂る、鉄を摂るお勧めの工夫

動画レッスン18_毒を摂らない① 余分な糖質、砂糖、人工甘味料

糖質4原則、糖質の望ましい一日摂取量(摂取カロリー計算より)、糖質の害は「糖化」と「脱灰」、糖質の害1「糖化」、AGEとは、AGEを作らないために、糖質を欲する理由、糖質の害2「脱灰(だっかい)」、砂糖とは、砂糖には中毒性がある、成分表を見ましょう、様々なところで摂ってしまっている砂糖、人工的な糖とは、人工甘味料は絶対に摂らない、異化性糖:ぶどう糖果糖液糖・果糖ぶどう糖液糖は絶対に摂らない、天然の果糖について、砂糖を摂っても大丈夫な量は、糖質の望ましい一日摂取量(WHO)、お菓子に入っている砂糖の量、砂糖の量を感覚的に覚えよう、砂糖の摂取はゼロを目指すくらいでちょうど良い、他

動画レッスン19_毒を摂らない②カフェイン

カフェインとは、コルチゾール・血糖値をカフェインの関係、コーヒーは「ドーピング」、カフェインの害、カフェインの摂取基準、カフェインが含まれるもの、カフェインと腸、コーヒーを欲するときは、デカフェ・ノンカフェインコーヒーの選び方、ノンカフェインでも楽しめる!他

動画レッスン20_毒を摂らない③グルテン

グルテンとは、グルテンが有害な理由、グルテンと腸、グルテンを含むもの、グルテンの代用として使える食材、お醤油とグルテン、他

動画レッスン21_毒を摂らない④カゼイン

カゼインとは、カゼインの種類、牛乳を摂らない方が良い理由、カルシウム補給は牛乳以外から、カゼインが含まれる避けるべき食品、カゼインの代用として、他

動画レッスン22_毒を通らな⑤トランス脂肪酸(準備中)


動画レッスン23_毒を摂らない⑥重金属、化学物質(準備中)


動画レッスン24_調味料の選び方(準備中)


動画レッスン25_免疫力を上げる、風邪の対策法(準備中)


動画レッスン26_活性酸素と抗酸化力(準備中)


動画レッスン27_分子栄養学的様々な検査(準備中)


動画レッスン28_上級者向け 代謝の回路メチレーション(準備中)


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動画レッスンのお申込みは、上記の専用サイトよりお願いいたします。

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